вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: лаваш- 50.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сардельки- 150.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.89 жиры:64.69 г. белки: 51.32 г. углеводы: 61.93 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 904.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Железо: 9.97 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 534.65 мг. Магний: 162.65 мг.
Натрий: 3.45 г. Фосфор: 918.45 мг.
Сера: 319.8 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин С: 28 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru