вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, гречка- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.16 жиры:28.87 г. белки: 49.72 г. углеводы: 191.18 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 731.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 16.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.67 мг. Витамин С: 322.82 мг.
Железо: 41.52 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 785.4 мг. Магний: 637.1 мг.
Натрий: 417 мг. Фосфор: 1.3 г.
Хлор: 635.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 354.9 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru