вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

хочу есть

ИТОГ:

ккал.: 1266.54 жиры:42.23 г. белки: 57.97 г. углеводы: 175.3 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 851.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.03 мг. Витамин С: 67.2 мг.
Железо: 9.78 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 910.5 мг. Магний: 251.7 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 324 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru