вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.5 жиры:42.5 г. белки: 67.5 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 441.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 145 мг. Натрий: 510 мг.
Фосфор: 955 мг. Холестерин: 70 мг.
Сера: 280 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru