вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, огурец- 115.00 гр, помидор- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, суп кукурузный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.91 жиры:52.505 г. белки: 49.24 г. углеводы: 62.85 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 534.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 6.18 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 91.45 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 9.41 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 160.75 мг.
Магний: 146.6 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 547.3 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 206.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru