вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, слива- 356.00 гр, кефир 2.5 %- 860.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, ужин (19:00): персик- 200.00 гр

Опять пытаюсь питаться полезными продуктами

ИТОГ:

ккал.: 1151.714 жиры:29.968 г. белки: 113.99 г. углеводы: 114.03 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2518.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 3.3 мг. Витамин В3: 5.37 мг.
Витамин В6: 2.94 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 6.44 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 113.27 мг.
Железо: 9.19 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 1.73 г. Магний: 390.74 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 1.75 г.
Сера: 316.96 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.91 мг. Витамин B12: 8.07 мкг.
Холестерин: 75.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru