вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: Творожная масса- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 500.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.835 жиры:93 г. белки: 44.29 г. углеводы: 190.72 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 647.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 29.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Железо: 9.72 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 947.7 мг.
Магний: 265.4 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 983.85 мг. Сера: 195.65 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 141.48 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru