вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, пельмени кошерные- 150.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1935.3 жиры:77.86 г. белки: 69.53 г. углеводы: 129.82 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 746.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 91.65 мг.
Железо: 45.84 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 380.2 мг. Магний: 422.8 мг.
Натрий: 463.6 мг. Фосфор: 1.56 г.
Хлор: 610.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 533.1 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru