вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: геркулес- 12.00 гр, вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, обед: креветки вареные- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, полдник: морс- 100.00 гр, ужин: шашлык- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1444.155 жиры:96.029 г. белки: 111.02 г. углеводы: 85.54 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 680.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.54 мг. Железо: 20.79 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 420.07 мг.
Магний: 247.94 мг. Натрий: 822.35 мг.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 967.38 мг.
Хлор: 774.01 мг. Йод: 0.22 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин С: 96.74 мг.
Витамин А: 1.76 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.
Витамин B12: 6.73 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru