вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, виноград- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, геркулес- 100.00 гр

за день набрала 400 грамм

ИТОГ:

ккал.: 972.4 жиры:29.3 г. белки: 44.2 г. углеводы: 142.3 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1440.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 68.4 мг. Железо: 13.8 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 472.4 мг.
Магний: 1.37 г. Натрий: 310 мг.
Фосфор: 831.8 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 347.6 мг.
Хлор: 328.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru