вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, Активиа с черносливом- 125.00 гр, огурец- 70.00 гр, хурма- 130.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 175.00 гр, груша- 90.00 гр, Сырники- 200.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.35 жиры:68.26 г. белки: 83.9 г. углеводы: 207.7 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 669.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.36 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Витамин С: 311.23 мг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 516.35 мг.
Магний: 240 мг. Натрий: 312.1 мг.
Фосфор: 605.4 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Сера: 267.05 мг. Хлор: 458.05 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 46.2 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru