вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пельмени- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник: мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, сливки 35 %- 80.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, шампанское- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.456 жиры:70.292 г. белки: 52.23 г. углеводы: 119.39 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 412.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 805.83 мг. Калий: 881.4 мг.
Кальций: 354.1 мг. Магний: 100.9 мг.
Натрий: 329.94 мг. Фосфор: 497.58 мг.
Сера: 290.1 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 127 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru