вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.935 жиры:32.58 г. белки: 37.45 г. углеводы: 58.55 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 811.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 17.66 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 170.4 мг.
Натрий: 815.75 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 58 мг. Сера: 269.8 мг.
Хлор: 891.2 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru