вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.572 жиры:39.402 г. белки: 46.36 г. углеводы: 92.79 г.

съедено еды: 761 гр. , воды в рационе: 302.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин РР: 3.72 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 963.46 мг.
Кальций: 90.3 мг. Магний: 66.05 мг.
Натрий: 258.54 мг. Фосфор: 306.51 мг.
Сера: 298.35 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин С: 17.17 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru