вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, икра осетровая- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

После огромного рациона в выходные, решила малость разгрузиться, насколько меня хватит, не знаю, но попытка - не пытка. :)

ИТОГ:

ккал.: 343.75 жиры:11.53 г. белки: 17.82 г. углеводы: 44.97 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 313.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 13.39 мг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 949.6 мг.
Кальций: 461.1 мг. Магний: 85.2 мг.
Натрий: 201.4 мг. Фосфор: 465.8 мг.
Сера: 106.5 мг. Хлор: 387 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.65 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru