перец (сладкий)- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, баклажан- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат из квашеной капусты- 80.00 гр, сыр- 25.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, вино белое полусухое- 50.00 гр
К этому следует добавить бутер и сардельку. Мрачняк.
ИТОГ:
ккал.: 1408.09
жиры:43.405 г.
белки: 73.74 г.
углеводы: 180.75 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 487.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1408.09