вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): огурец- 300.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр

опять обжерство

ИТОГ:

ккал.: 600.15 жиры:36.56 г. белки: 36.63 г. углеводы: 31.59 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 697.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 47.82 мг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 478.08 мг. Магний: 122.64 мг.
Натрий: 286.72 мг. Фосфор: 702.12 мг.
Хлор: 545.13 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 1.55 мкг. Витамин B12: 3.86 мкг.
Сера: 365.51 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru