помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, суп кукурузный- 200.00 гр
Закрались-таки в мой рацион сладости. Решила позволить себе чуть-чуть...
ИТОГ:
ккал.: 869.075
жиры:39.28 г.
белки: 41.58 г.
углеводы: 56.7 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 416.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 869.075