вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 250.00 гр, сыр российский- 13.00 гр, говядина- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 5.00 гр, отруби- 50.00 гр, полдник: баклажан- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, персик- 270.00 гр, лосось- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.571 жиры:24.804 г. белки: 95.03 г. углеводы: 101.74 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1356.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 11.1 мг.
Витамин В2: 15.47 мг. Витамин В6: 3.3 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин РР: 21.36 мг.
Витамин С: 59.21 мг. Железо: 20.92 мг.
Калий: 4.03 г. Кальций: 2.01 г.
Магний: 262.74 мг. Натрий: 712.78 мг.
Фосфор: 2.1 г. Сера: 351.63 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.57 мкг. Холестерин: 75.02 г.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru