вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, яйцо- 75.00 гр, сосиски- 100.00 гр, грибы Моховики (маринов)- 20.00 гр

блин.. чёта надоели мне сосиски-помидоры-яйца... хочу шашлык!!!

ИТОГ:

ккал.: 410.375 жиры:29.065 г. белки: 24.35 г. углеводы: 10.27 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 318.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 116.05 мг. Магний: 69 мг.
Натрий: 961.5 мг. Фосфор: 356.2 мг.
Сера: 183.4 мг. Хлор: 222.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.65 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 427.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru