вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: булка- 50.00 гр, свинина- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.835 жиры:31.3 г. белки: 28 г. углеводы: 195.53 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 214.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.61 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.93 мг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 136.7 мг. Магний: 162.1 мг.
Натрий: 386.45 мг. Фосфор: 541.2 мг.
Сера: 242.3 мг. Хлор: 547.6 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин С: 30.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru