вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 200.00 гр, минтай- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, отруби- 50.00 гр, обед: отруби- 50.00 гр, кефир нежирный- 1500.00 гр, кабачок- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.109 жиры:29.091 г. белки: 82.08 г. углеводы: 105.8 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1895.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 11.34 мг. Витамин В2: 17.04 мг.
Витамин РР: 17.6 мг. Железо: 19.68 мг.
Калий: 4.28 г. Кальций: 3.05 г.
Магний: 346.1 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 2.73 г. Витамин А: 0.75 мг.
Витамин В3: 5.86 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин С: 71.53 мг. Витамин Е: 2.35 мг.
Холестерин: 338.5 мг. Сера: 634.2 мг.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.23 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 6.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru