вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кабачок- 190.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, грибы Моховики (маринов)- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 221.786 жиры:3.263 г. белки: 8.78 г. углеводы: 21.98 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 391.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 100.65 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 180.9 мг. Магний: 53.7 мг.
Натрий: 50.14 мг. Фосфор: 157.5 мг.
Сера: 96 мг. Хлор: 120.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru