вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, огурец- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр, коньяк- 60.00 гр

это обжерство

ИТОГ:

ккал.: 1333.87 жиры:61.53 г. белки: 35.91 г. углеводы: 132.1 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1220.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 35.73 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 129.6 мг.
Железо: 15.2 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 428.86 мг. Магний: 1.72 г.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 666.6 мг.
Сера: 76.2 мг. Хлор: 159.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru