вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, крабовые палочки- 80.00 гр, груша- 130.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

сегодня в бассеин с мужем пойду))), во радость то!!!моего мужа вообще не затащить в бассеин, а тут согласился!!!!

ИТОГ:

ккал.: 883.31 жиры:30.75 г. белки: 115.09 г. углеводы: 88.37 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 839.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 137.85 мг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 975.3 мг. Магний: 248.5 мг.
Натрий: 946.4 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 492.5 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 4.64 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru