вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, творожная активия с мюсли- 135.00 гр, йогурт чудо без наполнителей- 200.00 гр, кефир 1%- 1000.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

выходные конечно прошли в разврате взвешиваться боюсь, сегодня типа кефирно-творожный день!

ИТОГ:

ккал.: 1608.45 жиры:61.53 г. белки: 22 г. углеводы: 127.67 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 187.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 6.78 мг.
Витамин С: 7.2 мг. Железо: 5.12 мг.
Калий: 664.5 мг. Кальций: 122.5 мг.
Магний: 153.4 мг. Натрий: 156.3 мг.
Фосфор: 520 мг. Сера: 98.4 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Е: 7.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru