вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.354 жиры:16.006 г. белки: 24.7 г. углеводы: 43.04 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 345.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 3.48 мг.
Витамин С: 38 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 287.9 мг.
Магний: 119 мг. Натрий: 132.32 мг.
Фосфор: 445.54 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Сера: 46.5 мг. Хлор: 446.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru