На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 90.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, чернослив- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, винегрет- 70.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, шоколад- 10.00 гр, вода- 900.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, жевательная резинка- 3.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, булка городская- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1333.777
жиры:45.11 г.
белки: 36.63 г.
углеводы: 240.96 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1447.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1333.777