помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сельдь- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, сухой завтрак мюсли- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, чернослив- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 945.65
жиры:39.7 г.
белки: 46.61 г.
углеводы: 40.94 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 589.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 945.65