вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.769 жиры:25.611 г. белки: 61.57 г. углеводы: 49.61 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 652.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 755.53 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 220.14 мг. Магний: 106.2 мг.
Натрий: 119.6 мг. Фосфор: 352.08 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 184 мг.
Хлор: 630.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru