вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, горбуша- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, капуста белокач. жареная- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 300.00 гр, сок ананасовый- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.378 жиры:31.73 г. белки: 81.16 г. углеводы: 316.63 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 990.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 2.24 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 24.15 мг.
Витамин С: 328.85 мг. Железо: 31.94 мг.
Калий: 5.75 г. Кальций: 694.68 мг.
Магний: 881.5 мг. Натрий: 469.76 мг.
Фосфор: 1.64 г. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.48 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 21.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 649.5 мг. Хлор: 768.6 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru