вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, kolbasa moskovskoia- 55.00 гр, перекус 2 (15:00): персик- 60.00 гр, ужин (17:00): гречка- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр сулугуни- 55.00 гр, мороженое (кебули-каричневое)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.4 жиры:25.33 г. белки: 26.65 г. углеводы: 85.29 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 218.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 16.9 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 21.49 мг. Витамин Е: 6.7 мг.
Витамин Н: 2.31 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 800.73 мг.
Кальций: 475.5 мг. Магний: 221.89 мг.
Натрий: 957.34 мг. Фосфор: 540.72 мг.
Сера: 91.75 мг. Хлор: 217.61 мг.
Витамин А: 0.53 мг. Витамин С: 6.54 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.33 мг.
Йод: 5.66 мкг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru