вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: отруби- 75.00 гр, печень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вишня- 100.00 гр, персик- 180.00 гр, кальмар- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.085 жиры:31.23 г. белки: 81.56 г. углеводы: 80.01 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1030.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8.72 мг. Витамин В2: 14 мг.
Витамин РР: 19.73 мг. Железо: 24.05 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 271.9 мг. Натрий: 678.5 мг.
Фосфор: 1.91 г. Витамин А: 8.84 мг.
Витамин В3: 9.34 мг. Витамин В6: 2.62 мг.
Витамин В9: 0.36 мг. Витамин Е: 6.17 мг.
Витамин Н: 0.13 мг. Витамин С: 104.25 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Сера: 416.4 мг.
Хлор: 879.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru