вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 80.00 гр

надо разгрузиться

ИТОГ:

ккал.: 350.36 жиры:8.26 г. белки: 14.3 г. углеводы: 58.86 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 338.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 587.2 мг. Кальций: 181.4 мг.
Магний: 139.6 мг. Натрий: 66.2 мг.
Фосфор: 378.6 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 97.4 мг.
Хлор: 158.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru