капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 40.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, сыр копченый- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 45.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Шоколад 70%- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр
Ела чечевицу, ела салатик из капусты, снимала пробу с домлямы, доела брошенное дочерью мороженое, искусала косичку сыра, пила после него компот...без сахара! так что калораж ниже должен быть. Но всё равно больше, чем надо!
Но перед сном не наедалась хоть...
ИТОГ:
ккал.: 1142.89
жиры:50.74 г.
белки: 48.97 г.
углеводы: 79.83 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1258.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1142.89