вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 140.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, персик- 150.00 гр, завтрак (11:00): сыр сулугуни- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, гречка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.09 жиры:16.69 г. белки: 22.8 г. углеводы: 94.13 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 307.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 16.88 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 21.49 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 2.31 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 37.63 мг.
Витамин B12: 0.33 мг. Железо: 8.9 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 517.8 мг.
Магний: 228.4 мг. Натрий: 948.2 мг.
Фосфор: 532.2 мг. Холестерин: 38.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 77.3 мг.
Хлор: 57.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru