вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): шампанское- 50.00 гр, водка- 60.00 гр, геркулес- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, дыня- 50.00 гр, персик- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

все врет, поставил 1300 калорий, а я с каким весом ушла, стем и пришла

ИТОГ:

ккал.: 1311.51 жиры:27.2 г. белки: 32.61 г. углеводы: 203.17 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 763.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Железо: 210.34 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 371.66 мг. Магний: 552.5 мг.
Натрий: 203.4 мг. Фосфор: 907.4 мг.
Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.01 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 231 мг.
Хлор: 337.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.86 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин С: 28.2 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru