завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): огурец- 200.00 гр, вода- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): огурец- 200.00 гр, вода- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр
пока пишу так, но может разгрухусь
ИТОГ:
ккал.: 890.1
жиры:18.5 г.
белки: 35.5 г.
углеводы: 155.8 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 930 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 890.1