ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: чернослив- 30.00 гр, обед: бульон из кур- 250.00 гр, морковь- 75.00 гр, чеснок- 3.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, кабачок- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 2: сок вишневый- 100.00 гр, полдник: сок апельсиновый- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 702.573
жиры:31.345 г.
белки: 43.11 г.
углеводы: 58.55 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1326.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 702.573