вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 160.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, сыр- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, лопатка- 80.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, майонез- 7.00 гр, кетчуп- 12.00 гр, джойфит- 250.00 гр, эклер лакомство- 40.00 гр, эскалоп свиной- 80.00 гр, m&m´s желтые- 50.00 гр, песочное пирожное- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.855 жиры:52.61 г. белки: 39.45 г. углеводы: 151.62 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 368.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 242.51 мг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 445.9 мг. Магний: 110.9 мг.
Натрий: 817.25 мг. Фосфор: 431.3 мг.
Сера: 104.3 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru