На весь день: апельсин- 125.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кекс(ГИ:50)- 15.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, сырники со сметаной- 80.00 гр, капуста цветная вареная- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1484.366
жиры:51.976 г.
белки: 35.54 г.
углеводы: 148.85 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1235.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1484.366