вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сардельки- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, початок кукурузы варен.- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1568.94 жиры:44.45 г. белки: 64.49 г. углеводы: 194.76 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 504.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 4.89 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 57.73 мг.
Железо: 27.71 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 540.1 мг. Магний: 416.9 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 501.7 мг. Хлор: 628.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru