огурец- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хумус- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, апельсин- 130.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, чернослив- 40.00 гр, сухой завтрак мюсли- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, суп кукурузный- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 829.81
жиры:28.24 г.
белки: 41.23 г.
углеводы: 71.48 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 862.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 829.81