вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сырники- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр

режим

ИТОГ:

ккал.: 509.66 жиры:15.32 г. белки: 20.4 г. углеводы: 77.88 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 356.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 1.43 мг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 0.69 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 685.99 мг.
Кальций: 227.83 мг. Магний: 171.19 мг.
Натрий: 83.16 мг. Фосфор: 495.2 мг.
Сера: 119.17 мг. Хлор: 209.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru