вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 140.00 гр, Пиво Клинское "Аррива"- 330.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 300.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр

Да-да, как дура, 23 февраля, в пол-двенадцатого ночи я сижу на работе и работаю!!!

ИТОГ:

ккал.: 821.65 жиры:29.84 г. белки: 48.99 г. углеводы: 74.82 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 514.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.24 мг. Витамин РР: 2.36 мг.
Витамин С: 72.5 мг. Железо: 2.56 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 939.36 мг.
Магний: 146.22 мг. Натрий: 513.82 мг.
Фосфор: 796.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 166.86 мг. Хлор: 3.12 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru