вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, груша- 300.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.18 жиры:65.62 г. белки: 66.26 г. углеводы: 95.13 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 907.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 80.25 мг.
Железо: 29.43 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 306.85 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 159.65 мг. Хлор: 495.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 27.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru