вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: абрикос- 120.00 гр, помидор- 380.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, груша- 135.00 гр, черешня- 100.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.291 жиры:38.259 г. белки: 57.38 г. углеводы: 110.51 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 868.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.32 мг. Витамин B1: 11.31 мг.
Витамин В2: 14.41 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.85 мг. Витамин С: 130.94 мг.
Железо: 29.44 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 2.08 г. Магний: 293.3 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 184.9 мг. Хлор: 446.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 85.6 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru