вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, кефир- 500.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.505 жиры:31.53 г. белки: 31.96 г. углеводы: 34.81 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 121.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 4.96 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 4.33 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 51.9 мг. Магний: 41.3 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 232.4 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 103.3 мг.
Хлор: 594.4 мг. Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru