вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Отруби ржаные- 60.00 гр, капуста цветная- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, яблоко- 600.00 гр, банан(ГИ:65)- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.92 жиры:18.6 г. белки: 37.35 г. углеводы: 157.15 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 757.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 6.19 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 366.6 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 21.69 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 498.7 мг. Магний: 258.8 мг.
Натрий: 441.4 мг. Фосфор: 623.2 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 310 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru