вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

и ко всему этому ещё драники буду делать сегодня))

ИТОГ:

ккал.: 927.84 жиры:23.06 г. белки: 82.47 г. углеводы: 99.78 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1065.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.46 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.7 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 119.75 мг.
Железо: 13.04 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 771.5 мг. Магний: 283.6 мг.
Натрий: 498.9 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 182.5 мг. Хлор: 698.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru